Harmonie et bien-être
La randonnée en raquettes réveille notre âme et revigore notre corps, elle stimule tous nos sens : apprivoiser l’air froid, écouter le bruit de la neige se tassant sous nos pas, observer la légèreté des cristaux ou le givre qui emprisonne la forêt, suivre des yeux l’empreinte d’un animal sur le tapis blanc…
Bienfaits pour la santé
Sur le plan physique, la randonnée en raquettes sollicite de manière significative divers groupes musculaires, offrant ainsi un excellent entraînement pour le renforcement musculaire. Cette activité permet d’améliorer l’efficacité du système cardiovasculaire, ce qui se traduit par une meilleure circulation sanguine, une augmentation de la capacité pulmonaire et une meilleure oxygénation des tissus. La marche en raquettes dans la neige profonde est une forme d’exercice à impact modéré qui brûle des calories et contribue à améliorer la santé du cœur. L’air en montagne est frais, pur et offre des vertus énergisantes.
C’est bon pour le moral !
Prendre un bol d’air pur dans un merveilleux décor glacé agit positivement sur le mental, la pratique d’une activité sportive déclenche la libération d’hormones du plaisir favorisant la sensation de bien-être. Un must pour conserver le moral au beau fixe ! Mais les bienfaits des raquettes à neige ne s’arrêtent pas là : si l’on se promène lors d’une journée ensoleillée, on se charge en vitamine D ce qui impacte directement sur notre humeur ! Lâcher-prise, vivre l’instant présent et s’ouvrir pleinement à la nature… En marchant, on finit par calmer ses tensions. Les pensées négatives s’envolent, on retrouve une sérénité.
Partager des moments en famille ou entre amis
L’un des aspects positifs de la raquette ? Ce sport de glisse doux s’adresse à tous, enfants sachant marcher comme seniors. Chacun à son rythme, on reste en contrôle de nos mouvements. C’est une des activités hivernales les plus sécuritaires à part la confection de biscuits au chocolat, les jeux de société et la lecture au coin du feu…
Magie de l’hiver… saison reine de la randonnée en raquettes ! Nous avons sélectionné pour vous le Top 5 des itinéraires incontournables en Maurienne. Au programme panoramas à couper le souffle et paysages enneigés.
1. Le Tour des Contamines à Albiez Montrond
harmonieusement nature préservée et détente. Le circuit, que l’on découvre à travers le lien suivant Tour des Contamines, vous offre une vue à couper le souffle sur les sommets alpins environnants. Le sentier vous amène à travers des forêts enneigées, et vous procure une sensation apaisante de connexion avec la nature.
2. La Boucle de la Ducherie à Albiez Le Jeune
La Boucle de la Ducherie à Albiez de Jeune, présentée plus en détail ici, offre une randonnée tranquille à travers des paysages préservés. Les raquettes crissent sous la neige fraîche tandis que vous explorez des étendues immaculées, profitant du silence réconfortant de la nature. Cette boucle permet de se ressourcer en pleine nature, loin du tumulte quotidien.
3. Chemin de Montfalcon à Saint-Pancrace
Empruntez le Chemin de Montfalcon à Saint-Pancrace pour une aventure hivernale pleine de découvertes. Ce parcours vous mène à travers une forêt enneigée, offre une escapade apaisante au cœur de la nature. Respirez l’air pur de la montagne et savourez le calme absolu qui accompagnera chacun de vos pas.
4. Chalet du Mélèze au Grand-Coin
Le Chalet du Mélèze au Grand-Coin propose une expérience unique de raquette à neige, combinant la découverte de la nature à la sérénité d’un chalet alpin. L’itinéraire vous guide à travers des sentiers enneigés jusqu’à un charmant chalet, où l’on peut se détendre et se réchauffer tout en savourant le panorama époustouflant des montagnes environnantes.
5. Les Ensens au Grand-Coin
Les Ensens au Grand-Coin dévoilent une palette de vues hivernales à couper le souffle. En raquettes, explorez des sentiers serpentant à travers les sapins enneigés, offrant une méditation silencieuse et revigorante.
Infos pratiques
- Quelles chaussures de montagne pour randonner en raquettes ?
Le système de fixation des raquettes permet d’utiliser une grande variété de chaussures : chaussure de randonnée ou bottes fourrées. Les après-skis en mousse sont à proscrire. Il est en effet indispensable d’avoir la cheville correctement maintenue, a fortiori si sa balade prévoit de monter dans les pentes. Les chaussures imperméables sont nécessaires avec un revêtement Gore-Tex. - Que met-on dans le sac à dos ?
De l’eau ou une boisson chaude conservée dans une bouteille isotherme, un casse-croûte ou quelques barres de céréales, selon la durée et l’intensité de la randonnée. Crème solaire et lunettes de soleil sont indispensables. Il est toujours prudent d’emporter un téléphone portable, pour joindre quelqu’un en cas de besoin, et bien sûr faire quelques selfies ou photos de famille ! - Où trouver l’itinéraire détaillé ?
Sur l’application Pays des Aiguilles d’Arves 3D, un outil ludique d’exploration du territoire, adapté à tous. Application gratuite sur laquelle on trouve les itinéraires raquettes, lecture de paysage, géolocalisation, elle fonctionne hors connexion. - Où louer des raquettes ?
Aux Bottières : Lionel Sports Skiset
Au Grand-Coin : Foyer nordique du Chaussy
À Albiez : Retrouvez tous nos loueurs ici - Conseils de sécurité
Choisissez un parcours en fonction de votre forme et de la météo. Restez sur des sentiers balisés. La stabilité du manteau neigeux peut être très variable. Renseignez-vous sur le risque d’avalanches auprès du service des pistes.